RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS  

Mental Training I, Mentaalivalmentajan peruskoulutus 

20.9.—13.12.2023 Hämeenlinna

RENTOUTUSOHJAAJAN KOULUTUS
Mental Training I, Mentaalivalmentajan peruskoulutus

Koulutuksessa on 80 tuntia lähiopetusta. Koulutus koostuu lähiopetuksen lisäksi käytännön harjoituksista ja ammattikirjallisuuden lukemisesta.

Rentoutusvalmentajan diplomi antaa ammattimaisen rentouttamistaidon. Rentoutusta ja mentaalista valmennusta käytetään mm. seuraaviin tarkoituksiin:

• stressin hallinta ja jaksaminen
• univaikeuksien poistaminen
• jännitystilojen poistaminen
• oppimisen edistäminen
• kiputilojen hallinta
• voimaantuminen
• motivointi
• työrauhan varmistaminen kouluissa

Rentoutusvalmentajan koulutus on mentaalisen valmennuksen perusta. Tässä opetellaan ja harjoitellaan monenlaisia rentoutusmenetelmiä ja niiden yhdistelmiä. Käyttöönsä saa joustavan valikoiman menetelmiä yksilöiden ja ryhmien, ja itsensäkin, rentouttamiseen. Nämä valmiudet sopivat kaikkiin työyhteisöihin, kouluihin ja päiväkoteihin.

AIKATAULU 2023 (Tarkempi sisältö sivulla 2)

• ke 20.9. klo 9.00 – 16.00 Yleiset perusrentoutusharjoitteet
• ke 27.9. klo 9.00 – 16.00 Autogeeninen rentoutus; Oppiminen
• ke 4.10. klo 9.00 – 16.00 Rentoutuksen syventäminen; Stressin hallinta
• ma 9.10. klo 9.00 – 16.00 "Jännitä-laukaise"-rentoutus; Unensaanti
• ke 1.11. klo 9.00 – 16.00 Lasten rentouttaminen; Itsetunto
• ke 8.11. klo 9.00 – 16.00 Kiputilojen hallinta
• ke 15.11. klo 9.00 – 16.00 Musiikin käyttö; Metaforat
• ke 22.11. klo 9.00 – 16.00 Hengitys ja äänenkäyttö; Tuotteistaminen
• ke 29.11 klo 9.00 – 16.00 Äänitteiden teko ja arviointi
• ke 13.12. klo 9.00 – 16.00 Kokonaiskuva, yhteenveto; Todistukset

Hinta: 785 € + 24 % alv (yhteensä 973,40 €) voi maksaa useammassa erässä

Oppikirja sisältyy hintaan.

Paikka: Tavastia koulutus, Hattelmalantie 25 K, Hämeenlinna

Kouluttaja: Rita Ahvenniemi, www.training.fi

Ilmoittautuminen: Rita Ahvenniemi, 044 015 0649 rita.ahvenniemi@kktavastia.fi tai https://uusi.opistopalvelut.fi/tavastiakoulutus/fi/

RENTOUTUSVALMENTAJAN KOULUTUS – MENTAALISEN VALMENNUKSEN PERUSTA

SISÄLTÖ

Koulutuksen tavoite ja ohjelma

Mitä rentoutuminen on

• Rentoutumisen hyödyt
• Mentaalisen valmennuksen perusta
• Passiivinen progressiivinen rentoutus
• Tavoitteen määrittely
• Autogeeninen perusharjoitus
• Oppiminen, opiskelu, keskittyminen
• Rentoutuksen syventäminen
• Affirmaatioiden käyttö
• Vahvistussuggestiot
• Olennaisuuksiin keskittyminen
• Aktiivinen progressiivinen rentoutus
• Stressin hallinta
  
• Immuunijärjestelmän fysiologinen tausta
  
• Terveyden vahvistminen
  
• Voimaantuminen
  
• Mistä energiaa?
  
• Unensaantikeinot
  
• Lasten rentouttaminen
  
• Kiputilojen hallinta
  
• Motivaatio ja muutospaineiden hallinta
  
• Metaforat ja tarinarentouttaminen
  
• Äänenkäyttö
  
• Hengitys – eleet – ääni ja vakuuttavuus
  
• Musiikin käyttö ja musiikkiesimerkkejä
  
• Eri rentoutusmetodien yhdistelmiä
  
• Kirja'tentti' (tapahtuu ryhmäkeskusteluna)
  
• Minä rentouttajana ja tavoitesymboli
  
• Rentoutustarjonnan suunnitteluharjoitus
  
• Oman tuotteen markkinointi
  
• Erilaisten ihmisten kohtaamisen valmiuksia
  
• Kielen käyttömahdollisuudet, taustaviestit ym.
  
• Kirjareferaatit
  
• Opiskelijoiden äänitteiden kuuntelu ja arviointi
  
• Näyttöjen antaminen (mahdollisuuksien mukaan)
  
• Pienet virkistyskeinot
  
• Samauttaminen ja toisen henkilön resurssien vahvistaminen
  
• Todistusten jako